Sjarmerende kone får det som hun vil

Hei dere!

Torsdag allerede, uka bare flyr! Tro det eller ei, jeg har overtalt Fredde til å dra på hytta neste uke. Ikke lørdag som han ville. Den satt laaaangt inne for han godeste von Krogh, men når man bruker sjarmen sin så funker det stort sett alltid. For her hjemme er det både det ene og det andre som må gjøres. Det er jo slik det er etter vinteren. Og mor klør i fingrene for å shine opp litt! Blir jo lykkelig av slikt.

Jeg ELSKER å rydde og lage system, men noen er flinke til å fylle opp igjen med rot. (ja, jeg er kanskje med på det bittelitt selv da) Som på rommet til Malla for ekspempel, masse ræl som skal hives. Det ser ikke så koselig ut der som det gjorde da jeg tok disse bildene. Aller helst skulle jeg gjerne ha svingt meg med malekosten her, men jeg har et gutterom som må males ferdig først. Ting tar tid om dagen selv for turboAnine.

Hvis dere skulle malt, hvilken farge ville dere valgt da? Jeg heller litt mot Washed linen som dere ser under her. Det er en superfin farge som passer til alle fargene ellers på rommet hennes.

Det er sikkert fler av dere som lurer på hvor de hvite hylla er fra, den er fra IKEA. Man setter sammen selv hvilke moduler man ønsker, helt super. Og dere! Hvis dere ser etter fine ting til barnerom så anbefaler jeg dere å titte i nettbutikken til Drømmebarn.no Ikke sponset! De har bare såååå mye fint, er superkoselige og jeg liker jo å støtte de “små” butikkene rundt omkring. Dagens tips der altså!

Nei, skal jeg hive meg selv i dusjen a? Jeg stinker selvbruning, uff. Ser bra ut, lukter helt forferdelig. 🙂 Jepp, jeg får dusje!

Ha en strålende tordag! Og husk at et smil er det fineste du kan ta på deg. 🙂

Klem og stort smil fra Anine

 

Husmorferie i KK

God tirsdag godtfolk!

Så artig at det var så mange som tittet innom i går, jeg har jo vært den meste elendige til å oppdatere bloggen. Har ikke helt hatt den trangen til å skrive på lang tid. Men nå skal det bli andre boller! Full skjerpings. Nå har jeg litt mer tid til å få tatt litt bilder og få skrevet litt, føler jeg har bittelitt mer å gå på nå enn hva jeg har hatt på lenge.

Jeg har forresten blitt intervjuet av KK om det å feriere alene og få litt egentid, hvis dere vil lese artikkelen kan dere trykke dere inn HER.

Da får vel jeg komme i gang med dagen, litt treg morgen her! 🙂

Ønsker dere alle en super dag!

Klem Anine

 

Hva spiser jeg for å gå ned i vekt?

Heisann dere!

Så gøy at det var så mange som ønsket et innlegg om kostoldet jeg har lagt om til. Det er en glede å kunne fortelle at det innholder godt med karbohydrater, proteiner og fett. I grunn vil jeg ikke kalle det en diett, det er helt vanlig mat. Jeg ligger på et kaloriunderskudd på ca 500 kalorier daglig fra hva min vanlige forbrenning er uten trening. For min vekt, høyde, alder og aktivitetsnivå skal jeg spise 1650 kalorier daglig for å gå ned 0,75 gram i uken, og det er helt passe mengde mat for meg uten at jeg trenger å sulte.

Men dere! Det er sikkert mange av dere som er i den tralten som jeg har vært i lenge. Man er ganske flink med kostholdet mandag til torsdag, man spiser muligens altfor lite kalorier til og med. Jeg har ligget på 1200-1300 daglig mandag til torsdag, sliten og trøtt som bare det. Så kommer fredag og helg. Lett å skeie ut med tacofest, pottis, vin, vafler, godis. Da har man ganske raskt spist opp det man hadde av kaloriunderskudd, noe som vil si at vekten ikke går en veien man ønsker. Det hjelper svært lite å slanke seg 50% av tiden. Det er nok mange som tror de spiser sunnere enn hva de egentlig gjør og ikke forstår hvorfor de ikke går ned i vekt. Ofte så har man ikke helt oversikt over kaloriinntaket hvis man ikke har et opplegg eller registerer det. Det er veldig lett å spise sunt og samtidig komme opp i nok kalorier daglig for å ikke gå ned. Vektnedgang handler om et underskudd av kalorier, ikke nødvendigvis hva du spiser. Men et balansert kosthold er jo viktig, så sukker og alkohol har ikke noe å gjøre i min hverdag å gjøre. Veldig sjelden i helgene også. Heldigvis er ikke jeg en som sitter og koser meg med et glass vin så fort klokken har bikket 19.00 fredag kveld, utfordringen min der har vært å la ostepopen få bli igjen i butikken. Og det har jeg klart!

Så hva gjør kråkebolla Anine?

Det å vite at man får i seg riktig mengde av karbohydrater, proteiner og fett samt riktig mende kalorier har gjort dagene mine ganske mye enklere. Jeg har registrert meg på noe som heter Flexikost, betaler 199 kr måneden for å ha tilgang til en kostholdsplan og oppskrifter tilpasset mitt daglig behov.

I løpet av dagen er det fem måltider. Jeg lager alltid smoothie til frokost, polarbrød med majones, løvtynn skine og egg til lunsj, Skyr luftig sitron med en Gjendekjeks og litt krem til mellommåltid, ulike sunne middager hele familien kan spise og som oftes smoothie eller knekkebrød til kvelds.

Det er mange ulike ting å velge mellom, men jeg har lagt meg til vane å spise det samme til de fleste måltider hver dag for å gjøre det enkelt for meg selv. Og jeg synes maten er helt topp! Flexikost er i grunn bare hverdagsmat satt i system, tilpasset hva mine ønsker og mål er.

Før dere evtentuelt kaster over Flexikost så kan jeg anbefale dere å høre på podcasten som gründerene Thea og Preben har, den heter Kostholdspodden og er skikkelig bra! Jeg har fått noen åpenbaringer av å høre på de under alle trillerturene mine. Blant annet det at tre glass vin stopper opp fettforbrenningen hos en normalvektig kvinne i 12 timer. Hallo i luken, man skjønner jo det at når malet er vektnedgang så kan man ikke “kose” seg med alkohol støtt og stadig. Det er spesielt en episode jeg anbefaler dere å høre på om dere stangnerer på vekta og det er 7 grunner til at du ikke går ned i vekt. 

Men alt med måte tenker nå jeg. Jeg har noen kg jeg vil ned, men jeg går ut å spiser middag i blant og festligheter velger jeg med omhu. Jeg har takket nei til mye i vinter, men en og annen fest får gå. Det får heller bare ta bittelitt lenger tid enn om jeg hadde vært helt striks i 3 mnd. Det funker ikke for meg og mitt sosiale vesen.

Trening er jo også en del av livet mitt. Ikke så mye trening, men litt. Har som regel to til tre styrkeøkter i uka. Men mest av alt så går jeg turer, alt fra en time til tre timer nesten daglig. Å gå tur forbrenner som bare det! Så kom dere ut. 🙂

Dette er ikke sponset fra Flexikost, jeg er bare veldig fornøyd med at jeg får i meg sunn næringsrik mat i riktig mengde. Anbefaler det på det varmeste. Jeg er på “Flexidietten” hvor det er en del karbohydrater, men de har også en lavkarbovariant for de som ønsker det.

Håper dere fikk litt ut av innlegget og at dere sjekker ut Flexikost om dere er mer nyskjerrige.

Ha en finfin uke videre!

Klem Anine

 

Lykkelig mamma!

God mandag dere

Her sitter jeg og slurper i meg både smoothie og kaffe. Samme hver morgen det. I dag var jeg ekstra fornøyd, for den vekten oppe viste at jeg har mistet 1,2 kg siden forrige mandag. Det går veldig i rykk og napp, men dette kostholdet jeg har nå er helt gull! Blodsukkeret er stabilt og den ulvehungeren uteblir. Deilig altså. Snart er jeg tilbake der jeg var da ble smelt på tjukka, hurra! Hvis noen av dere lurer på hva jeg spiser er det bare å gi et lite pip, kan godt lage et blogginnlegg om det hvis det er av interesse.

Fler som har hatt en helt fantastisk helg? Jeg har vært alene med barna i helgen, og de har vært supre alle tre. Mamma trengte det etter en uke med omgangsyken på den eldste og den minste ungen. Det hjelper å få barna ut av huset, det er sikkert og visst. Vi har gått turer, lekt på lekeplassen, spist årets første is ute i Vollen, hatt besøk av venner og familie. Ja, i grunn så har vi gjort masse!

Mormor, Alfred og Malla på tur på Konglungen. Malla plukket blomster til Ola som hun går i barnehagen med og Anne som er nabodama vår. Hun er søt hun der!

Endelig er det is sesong igjen!

NammIS!

Noen fine dager altså! Denne uka blir nok ganske så fin den også. Fredde skal ha visninger hver dag, så jeg må innrømme det er veldig behagelig å ha Jovie her nå. Den kabalen går jo opp hele tiden, det er helt magisk.

Nå er Alfred klar for å trilles i søvn, så vi skal ut på tur som vanlig.

Ønsker dere alle en superfin start på uka.

Klem Anine

 

KOSESEGIHJELDAG!

God lørdag folkens!

For en deilig lørdag! Fredde har tatt med seg barna og Abbey på hytta, så her hjemme er det kun Copper og jeg. Jeg nyter stillheten og ikke minst det å få sove et par netter. 11 timers søvn i natt, det er jo magisk!

I dag skal Copper og jeg på en lang tur, så skal jeg på fest til våre gode venner Calle og Louise, så skal jeg kjøre hjem i fornuftig tid for å legges på lading igjen. Det blir hæla i taket uten alkohol, det er ingen problem for den kråka her. Kroppen har ikke mulighet til å bli mer sliten, så da blir slik.

Ellers så går det i 100 her. Alfred begynte jo å krabbe forrige uke, denne uken har han begynt å krabbe opp trapper og reise seg opp. Det forundrer meg ikke om han går før han fyller 1 år, slekter på far sin han der. Han er SÅ himla god! Jeg blir helt tullerusk av lille karamell…

Å nå savner jeg Alfred! Huff.

Jeg får komme meg ut med Copper von Krogh. Trimme skinka si! 😉

Og dere, sjekk ut Instagram stories! Fredde i sitt ess. Søk opp Villavonkrogh hvis dere ikke følger meg allerede.

Håper dere får en nydelig lørdag dere også!

Vi blogges siden.

Klem Anine

 

3 enkle og gode middagstips

Happy friday folkens!

Straks helg og tid for å kose seg litt igjen. Jeg har lovet barna å dra på Leos lekeland, ikke akuratt min favoritt… Men men, de blir glade om ikke annet.

Søndag kommer søsteren min, mamma og pappa på middag. Lurer på om jeg skal lage en av disse tre oppskriftene. Lenge siden jeg har laget hjemmelaget fiskegrateng, det er jo så godt og enkelt! Legger ved link til alle tre oppskriftene til dere om dere vil prøve de. 😉

Ellers så må jeg jo si at dagen i dag er vesentlig mye bedre enn de forrige dagene, har bare vært oppe to ganger i natt. Deilig ass! Den søvnen har litt å si på dagsformen… OG ikke minst humøret. Haha, jeg skjønner jo at noen går lei undertegnede til tider. Går lei meg selv si! En ærlig sak det.

Cheveresalat, en klassiker! Oppskrift finner dere HER.

Fiskegrateng, snadder!!! Den finner dere HER.

Sunt og godt! Tomatsuppen finner dere HER.

Hva har dere for planer for helgen da?

Fredde skal til Dubai, det blir fint for han med litt fri fra balubafamilien. Neste helg skal han på hytta med hele familien, og jeg skal ha en helg hjemme alene. Gleder meg! Da skal jeg selvfølgelig sove så mye som mulig. Greit å dele oss opp litt i disse litt slitsomme tider så vi får hentet oss inn litt.

Butikken neste! Ha en flott helg dere.

Klem Anine

 

Lille krabbis!

Heisann folkens!

Her går det unna om dagen. Alfred har begynt å krabbe, så stas! Og så har Jovie flyttet inn, og det går helt strålende. Ungene liker henne veldig godt, det er jeg veldig glad for. Hun virker som en dame med tæl i! Det liker vi.

I dag skal jeg jobbe litt og ta en tur på trening. Har ikke sovet stort i det siste, så jeg er helt kake. Ikke i verdens beste humør heller… Kanskje ikke så rart, man blir jo helt skrudd av å ikke sove. Ja vi snakker oppe intill 11 ganger per natt. Håper virkelig det gir seg snart, det er nok noen tenner som presser på og irriterer lille karamell stakkars.

Ellers blir det en rolig helg her i Villa von Krogh. Fredde skal til Dubai på en premieringstur med jobben. Veldig kjekt, for da får han oppleve det. Dit får man nok aldri meg gitt. Men den varmen, den misunner jeg han. Han gleder seg nok til å komme vekk fra kona si noen dager, det hadde jeg gjort om jeg var han… 🙂

Nei, det er vel på tide å komme i gang med dagen vel? Muggen eller blid si!

Ha en super dag! Så sees vi siden.

Klem Anine

 

Philips Hue, den perfekte måten å våkne på!

God onsdag dere!

For noen herlige, lyse og varme dager vi har hatt de siste dagene. Nå kommer endelig våren! Det er det vel fler enn meg som er glad for?

De siste årene har vi hatt en vekkerklokke med lys fra Philips som gjør at man våkner gradvis av lyset. Nå som vi har installert Philips Hue på soverommet også så går også nattbordslampene på fra klokken 6.30 hver morgen. I appen så er det en funksjon som heter Wake Up og en som heter Go to Sleep, så her kan man passe på at alle i familien får et behaglig lys både når de legger seg og når de skal våkne. De fleste småbarnsforeldre har vel hørt fra barnet sitt at det ikke er natta enda fordi det er lyst ute, spesielt etter man har stilt klokken frem. Da må det jo være helt gull å ha et soverom som er passe mørkt med Go to Sleep lys fra Philips Hue. Jeg må si jeg er spent på å prøve det på Malla Marikken, vår lille bestemte frøken.

Sjekk ut video for en enkel intro i appen.

Hue pærer i vanlige lamper, funker helt ypperlig! Det er en meget behagelig måte å våkne på, det er sikkert og visst. Og døgnrytmen forblir den samme hele året med samme belysning inne. Smart!

Nå skal Alfred og jeg trille en liten tur, må jo komme oss ut i det fine været!

Håper dere har fine dager, så blogges vi snart igjen.

Klem Anine

 

Typisk uflaks

God kveld dere!

Her sitter jeg, kråka som har satt seg som mål å gå minst 11000 skritt daglig og komme seg i grei form til sommeren. Trener, spiser sunt, triller lange turer. Dritflink og så fornøyd med meg selv! Det må være lov si.

Så et lite løft av lille karamell og der satt’n seg i ryggen. En vondt utenom det vanlige som har satt meg helt ut. Er det ikke typisk? Når man er i siget så skal selvfølgelig noe slikt skje. Pokker rullanmei. Er SÅ irritert. Og med vondten forsvant den disiplinen som jeg har vært så glad over at jeg har hatt, så da har jeg hivd innpå med Gjendekjeks og bolle. Jaja, jeg får ta meg sammen igjen i morgen… 🙂

I dag skulle jeg gå en tur på 1,2 mil, men det ble kun 4 km i snø. Ga opp, orket rett og slett ikke trille mer. Og nå som det var så fint ute… Helt til snøen lavet ned igjen. Kjære kong vinter, du må gjerne forsvinne asap fra Konglungen. Vi hadde det så hyggelig når du tok deg ei litta pause.

Satser på at et lite besøk hos kiropraktoren i morgen gjør susen.

Ellers har vi travle, men ganske så fine dager. Vi skal på hytta igjen på fredag, det blir knall! Så skal vi gjøre klart til Jovie kommer om to ukers tid. Vi skal lage et nytt rom nede til både henne og Emma. Hyggelig å gjøre i stand til hun skal komme, må si jeg er veldig spent på å møte henne. 🙂

Fine tider i møte, det er jeg sikker på.

Ha en finfin kveld videre.

Klem Anine

 

Leie i Marbella? Her har du leiligheten!

God kveld folkens.

Snø! Hallo, er vi ikke ferdige med den nå si? Værtfall her hjemme. Denne vinteren har vært lang synes jeg. Gleder meg veldig til noen uker i leiligheten vår i Marbella til sommeren. Skulle gjerne hatt sommer i morgen jeg. 🙂

Vi har jo denne leiligheten til utleie, og vet det er noe ledig om det skulle være av interesse. Den ligger rett ovenfor Puerto Banus. To soverom, to bad, stue/spisestue, kjøkken, gang, vaskerom og en stor terrasse. Samt en garasjeplass med heis opp til leiligheten.

Vi elsker å være i Marbella! Sol, altfor mye god mat, bra shopping og alt i nærheten av Casa von Krogh som ligger i et fint leilighetskompleks som heter Cumbres del Rodeo. For oss interiørfrelste så ligger Zara Home bare et lite steinkast unna.

Vi har selvsagt tilrettelagt for at det skal være enkelt å reise med barn hit, vi har både reiseseng, trille og ikke minst norske kanaler så de får sin daglige dose med Fantorangen og co.

Vi har laget en liste til de som leier med tips til både strender, shopping, uteliv og restauranter. Og ønsker man en kveld hjemme på terrassen har vi selvfølgelig en grill eller så vet vi hvor man får kjøpt reker. Det er ganske så digg på en varm sommerkveld. Et stort vinutsalg finner man rett nedenfor leilighetskomplekset, de har mye god vin som man ikke finner på supermarkedet.

Bassenget ligger rett utenfor leiligheten vår. Til nærmeste strand som er Mistral beach tar det ca 10 min å gå.

Så kunne dere tenke dere å feriere i Marbella i sommer så er det bare å ta kontakt med Fredde på vk@proaktiv.no. Han har oversikt over hvilke uker som er ledige.

Ah, fler som gleder seg til sommer og sol?

Ha en superduper kveld dere!

Klem Anine